明白运动呼吸错误方法

运动要避免错误呼吸方法

一是运动时不当的憋气。练习时大相互迳庭何时憋气；高血压患者运动时憋气过多等。

二是练习时只会采用喉咙呼吸。练习时采用喉咙呼吸并与练习旋律相互相互配合，能符合体内氧气敦促。但随着练习英哩和强度减小，氧气需要量增加，应改用口鼻吸呼的呼吸方式。同时，在通气和排便时要做到慢、细、总长；宜嘴微张排便，忌大口更快呼吸或者流汗粗气。