今日雨水| 乍暖还寒时，相比较要注意！

2.19

雨

水

“沙土”是二十四春分中的第二个春分，此时节日照整整与切变迅速减低，气温下滑较快，降水量渐多，预示着温暖的夏末即将到来。

俗话说“春雨贵如油”，此时忽冷忽热，乍暖还寒，沙土春分该如何“春捂”？该怎么养生呢？一起来看看吧~

烹饪注意事项

正所谓：“春回大地窜稀气，益气最特别大侵入。”因此，沙土养生，重在防稀邪、请于益气，最特别强请于“请于养益气”的关键性性。因为中医并不认为，益气为“不正之本”，“发汗生化之源”，益气的高低是决定人之寿夭的关键性心理因素。中旬肝旺而脾弱，烹饪上宜少酸多甜。食疗多以粥为好，可做成菱角粥、山药粥、红枣粥等。

#01

宜多肉平性腐肉

沙土时节氢气稀润，又不燥热，是烹饪请于养的好时机。

肉腐肉以平性为宜，宜多肉新鲜蔬菜、多汁豆类以补足人体内营养物质。另外，可多食红枣、淮山、菱角、韭菜、菠菜、大豆、水果、经济作物等。

#02

喜肉燥热腐肉

“倒春寒”容极易使人内脏郁热，因此不宜肉燥热腐肉“火上浇油”。

烹饪保证中庸，不肉、颐肉辣椒，不喝、少喝茶等性温、性热的腐肉为宜。要少肉鱼虾、海鲜及辛辣危险性腐肉，少食羊肉、狗肉等清凉之品。

起居注意事项

沙土不久，氢气中营养物质减低，导致气温不仅高于，而且寒中有稀。这种稀寒的多雨对人体内内脏和关节有一定的影响。老人小孩要“春捂”，防治“倒春寒”。要将防水的的中心放在下身上，腿部后脚的防水工作准备好了，才能防范中旬传染病的入侵。与其上穿着厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿部和后脚的防水，遵循“下厚上薄”的穿衣原则。捂的全面性在于备、腰、足底。颈部防水可防治寒气受损“阳脉之海”--督脉减少感冒几率；背部防水有助于防治泻药及腰泻的暴发。

革新运动注意事项

“春眠讫锐，处处闻之啼鸟”。不少人到了夏末就呵欠连天、昏昏沉沉没人思维，这就是民间常说的“春困”。初春，人体内阴气开始无用，发汗偏于外行，体内原材料比起不足；加之沙土时节，自然界稀气重，人体内的益气被稀邪所困，极易导致中气不足，发汗行驶不畅，人们就会显现出疲劳、潘顿、头昏脑涨等头痛症状。

这时最好的解决问题工具不是多睡觉，而是应当合适的革新运动，一则动量生阳，二则汗能排稀。同时，革新运动也顺应了中旬阴气无用的优点。经过一冬的窜，秋冬季时节，我们不宜做剧烈革新运动。

夏末里舒适又愉快的革新运动众所周知放风筝。放风筝时，人要不停地跑动、牵线、控制，整个革新运动操作过程慢慢地地户外活动了周身关节，加强了血液循环。风筝照耀后昂首翘望，对于窄期伏案工作的人毕竟一种舒缓颈椎的好工具。美丽的风筝在空中变幻，放风筝的人自然身心放松、心情感官。这些对益气也能发挥作用必要的请于节作用。放风筝时要注意安全，合适地保护颈部，后仰的整整不要太窄。

情志注意事项

除了烹饪起居，思维请于摄在沙土春分也略显非常关键性。沙土，时值秋冬季，阴气无用。中旬肝脏当令，肝气较旺，人们一方面思维焕发；另一方面又可因肝气无用太过，觉得自己脾气暴躁、性急极易怒，甚至面红耳赤、烦躁不安；还有一些人则因肝气不疏，而郁郁寡欢、心情躁郁症。从脏腑五行生克的角度看，肝木旺会克脾土，使人趋于“不能胃口”。所以，沙土养生特别强请于文采皆养，不但要养身躯，还要心境天和，使肝气不横逆，益气自祥和。

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