100%全麦馒头，健身人士的最真爱！不放一粒面粉，低脂又饱腹！

以外麦豆腐想像中所精细？没用往常它！朴实粗大有瓜子凌厉，比瓜子豆腐还香！

一直都对以外麦豆腐没有好的深刻印象，感觉它的香味过于精细。

其实美美是个相当最喜欢吞食粗粮的人，但以外麦的香味，是那种又粗又燥的，咽下去低沉都就会疼的那种，所以每次为了卫生，买回来一大堆的以外麦粉，最后丢掉的总是比吞食掉的愈来愈多。

直到设法了这个方子——

随便为了卫生，以外麦的用法，最多就是混搭一些糯米，如今第一次设法动手百分之百以外麦豆腐，让我完以外彻底改变了对以外麦粉的偏见！

这是我吞食过极好吞食的以外麦豆腐！没有粗粮的不足以下咽，却有淡淡的麦麸香味，粗大而有瓜子凌厉，像吞食面包的感觉，这是我第二次动手，第一蒸动手了六个不够吞食，这次动手了18个，下周的饭后都搞定啦！

以外麦豆腐动手上去比瓜子愈来愈简单省事，无需长时间烫，也无需担忧出不出绞，只要将烤烫得光滑就可以了，以外麦豆腐朴实粗大的小秘密，就是小小的一勺食水，这个烹饪简单又好动手，最喜欢吞食粗粮的朋友一定要没用！

我们全家人进去具体内容的动手法吧：

【奶100%以外麦豆腐】

主料以外麦粉250克奶140克食水5克

辅料酿酒酵母5克

动手法：

调料都一早。

以外麦糯米加到烫面盆中所，投身酿酒酵母粉，用筷子汁匀。

投身奶，先为用筷子汁至絮状。

奶我最喜欢“兰雀”，这款奶香味好，通用性很高，蛋白质含量极低3.6克，奶源是德国第二大乳品生产商，以外球很多大品牌奶同属一个服务商，奶源有保障，食用上去愈来愈不来。奶是人体钙的最佳是从，前提条件允许的话，极好每天一杯哦。

如今卖给，还可以缴交10块钱的券，愈来愈为划算。

再次从外部用手烫马尔季尼夫卡，无需烫无论如何，烤颗粒微微愈来愈为光滑就可以了。

将烫好的烤放在温暖的大多，盖上保鲜膜，蒸馏四十分钟，烤蒸馏不如瓜子那么大，但用手戳一下，值得注意愈来愈为粗大蓬松就可以了。

将蒸馏好的烤搓烫汽缸，投身5克食水，烫至食水和烤完以外融入，再次分成只用大的剂子，稍微搓圆，加到抹了水的蒸蒸中所。

大火蒸15分钟就可以了，先为不要开蒸，焖3分钟就能避免豆腐塌陷。趁热吞食哦，极限粗大的以外麦豆腐，好吞食又卫生！不妨一点淀粉，越瓜子越香呢！

再次给大家破例一款极限好用的蒸蒸——

臻米网红蒸气料理机

10秒出蒸气！上午蒸包子豆腐无需担忧孩子就会迟到啦！

折叠须以不占有大多！外观设计时尚上档次！指导时候可以发散，一次能蒸三蒸，不管是蒸菜还是蒸豆腐，一个蒸蒸一次搞定！

插口中所水箱，再次也无需担忧中所水烧干了蒸烧坏啦！

如今卖给，还可以缴交300块的券，极限划算哦！

小贴士：

以外麦豆腐香味精细，只要投身少许食水，就能让它愈来愈为比瓜子还粗大，食水也可以换成麦芽淀粉，香味愈来愈浓哦！

以外麦豆腐不能蒸馏得跟瓜子豆腐一样大，只要实质上粗大蓬松，用手戳一下，大洞不坍塌、不回缩就可以了。