美国发达国家癌症研究所(National Cancer Institute, NCI) 更新26种抗癌食物

饭桌上常见的配菜。葡萄干营养丰沛，而近年也有美联社称，葡萄干不具很好的防癌功能性功用。

葡萄干举例来说可以作为功能性剂和其他动植物有机锂。这些仅限于：

β-葡萄干亦同和α-葡萄干亦同：类葡萄干亦同，我们的胸部撷取缺乏症A，这是对进一步提高免疫系统功用更为重要的，同时保护可取的蛋白和抑制致癌质葡萄糖酶；

木犀草亦同是一种类黄酮动植物有机锂，在试验室研究成果里标示成功能性，抗炎和功能性依赖性；

Falcarinol和其他窄带正在研究成果或许都会有抗炎和其他保障依赖性。

功能性成力一级：腺体癌

7

茸

营养建言多吃到颜色丰沛的粪便，但是白色的马铃薯也不应该被忽略，这种粪便含硫缺乏症C，氨酸，芥子油氨酸，并能减缓心脏病或许性。

功能性成力一级：肠胃癌功能性成力二级：口内腔癌，咽癌和猩红热，肝病，白血病，癌和珠腺癌。

8

菠萝

有研究成果标示成，菠萝能缓解厌烦和皮肤病、痛风性皮肤病疼痛。无论是酸菠萝还是甜菠萝都含硫缺乏症C和正餐拉伸，还有水和硫。酸菠萝里还举例来说缺乏症A。类物质使它们拥有功能性能成力和鲜艳的颜色。

功能性成力一级：珠腺癌功能性成力二级：口内咽癌、猩红热、白血病。

9

饮品

饮品能否功能性，一直以来倍受争议，还有一些研究成果标示成饮品都会提高癌或许性。现有，饮品现有从未被移除“2B类致癌”之列，还有愈加多的确凿证据假定饮品能减缓癌或许性。

关于饮品的功能性机制现有仍不是特别明确，饮品的混合物也都会随着饮品豆的偏离而偏离。相比之下来说，其里举例来说缺乏症B和动植物齐名功能性依赖性。

从未假定：可以预防措施：子宫内膜癌、肝癌或许预防措施：心脏病、肾癌。

10

香甜

香甜繁殖在北部平地的沼泽地内都，它天然的多酚依赖性长期以来受到水手、航海技术者的青睐。现在你或许知道香甜汁可以预防措施尿路感染。但对于大多数男人来说，香甜与众不同的风味和颜色，使它的意义早就从未超越了粪便。

同样是含硫缺乏症C和正餐拉伸。类物质、熊果酸、吡啶等，使它有极强的功能性能成力。

功能性成力一级：珠腺癌功能性成力二级：口内咽癌、猩红热、白血病。

11

亚麻籽

无论是营养学各个领域还是抑制剂各个领域，亚麻籽都是研究成果者的“宠儿”。亚麻籽举例来说优质镁、钼、缺乏症B1、正餐拉伸，含硫水和溴，还能获取RNA和微比率元亦同银。亚麻籽里的甘油还举例来说omega-3 脂肪酸。

亚麻籽含硫动植物类荷尔蒙如木脂亦同，因此很多研究成果都集里在其能预防措施腺体癌上，近年还有研究成果亚麻籽在白血病和小肺病里的依赖性。

功能性成力一级：珠腺癌。

12

萝卜

萝卜属于葱属动植物，其里还仅限于洋葱，葱，黄瓜。根据AICR的第二版本专业人士报告及其越来越新，萝卜或许可以预防措施小肠腺癌。

萝卜的保障依赖性标示成成不具剂比率反应关系。换句话说，摄取比率大或许性贞着减缓。AICR专业人士建言将萝卜作为大多衡的以动植物偏重于的饮茶的一部分。

在动物研究成果里，葱属马铃薯里的混合物在几个期中和不同的胸部部位减缓了癌的发展：胃，腺体，食道，小肠和肺。

13

西柚

西柚满满都是缺乏症和动植物亦同，一只芹菜就能提高成年人一天所需的缺乏症C。低卡路内都和酸酸甜甜的味道也足以使它风行全世界。

功能性成力一级：珠腺癌功能性成力二级：口内咽癌、猩红热、白血病。

14

玉米

玉米和玉米汁都是白藜芦醇的丰沛来源不明，这是一种不具功能性依赖性的动植物有机锂。

玉米的表皮举例来说最多的白藜芦醇。红玉米酒举例来说白藜芦醇。然而，AICR的研究成果报告辨认出，果汁与口内腔癌，咽猩红热，肝病，腺体癌，小肺病和腺癌（成年）的或许性减小有关，因此不自荐引用玉米酒。

研究成果假定，一般多酚和白藜芦醇特别不具适当的功能性和抗炎适应性。在试验室研究成果里，白藜芦醇可预防措施已知的蛋白，组织和动物模型里的癌引发。在一系列研究成果里，白藜芦醇在疾病的所有三个期中（算起，有助于和的发展）制止了皮肤，腺体和白血病的发展。

16

羽衣甘蓝

研究成果辨认出，在羽衣甘蓝等深绿色叶菜类马铃薯里辨认出的类葡萄干亦同可作为功能性剂，弱化体液自身的功能性防御能成力。羽衣甘蓝里的缺乏症C也是一种有力的功能性剂，并能抑制致癌的形成。含硫：Β-葡萄干亦同、正餐拉伸、黄酮醇、氨酸、芥子油氨酸、类葡萄干亦同（尤其是β-葡萄干亦同，叶黄亦同和大米黄质）。

功能性成力一级：厌氧肠胃癌，咽癌，鼻咽癌，猩红热功能性成力二级：腺体癌，膀胱癌。

16

蘑菇

蘑菇是最受瞩目的柑橘类玉米之一，可以获取功能性剂和其他基本上的功能性保障。蘑菇的值得注意在于果汁比可生食大得多，其里含硫、正餐拉伸、黄烷酮、橙皮异戊二烯、缺乏症C。

功能性成力一级：肺病功能性成力二级：肠胃癌。

17

黄瓜：干豆，豌豆和扁豆

黄瓜含硫拉伸亦同、动植物亦同、RNA，还能获取优质氨酸和缺乏症B。能从多个方面表现功能性依赖性。

功能性成力一级：珠腺癌。

18

薄荷

薄荷能够减缓癌或许性。高正餐拉伸和鞣花动物性锂的与众不同组合在减缓癌或许性方面把握着重要依赖性。基因和排泄菌群的有机体差异或许都会影响该浆果的功能性活性。薄荷里举例来说正餐拉伸、缺乏症C、类物质、鞣花动物性、酚酸。

19

大米

豆腐、冰淇淋、豆奶、黄瓜淀粉品等是我们私人生活里重要的RNA来源不明。此外，大米举例来说丰沛的动动物性荷尔蒙，正餐拉伸、硫、镁、银、钼、铁等。大米还是多不饱和脂肪酸ω-6和ω-3的优质来源不明。

但是，由于黄瓜粪便做法丰沛多样，有些在制作过程里都会对碳水锂有不同有时候的受到影响，必须一概而论。

功能性成力一级：珠腺癌功能性成力二级：腺体癌，白血病。

20

黄瓜

黄瓜，羽衣甘蓝，生菜，芥菜，菊苣和瑞士甜菜都举例来说一些拉伸亦同，氨酸和各种类葡萄干亦同，如叶黄亦同和大米黄亦同，以及皂角氨酸和类黄酮。

功能性成力一级：口内腔癌功能性成力二级：腺体癌、皮肤癌、珠腺癌。

21

冬南瓜

产于新泽西州英美的冬南瓜上有不同于冬南瓜（俗称西葫芦）的硬皮，皮有各不相同的纹理，风味各异。冬南瓜举例来说优质缺乏症A，丰沛的缺乏症C、类葡萄干亦同、硫和正餐拉伸。

功能性成力一级：珠腺癌功能性成力二级：口内咽癌、猩红热、白血病。

22

草莓

草莓举例来说丰沛的缺乏症C，正餐拉伸，类物质，酚酸（仅限于鞣花酸），丁苯醚（主要是白藜芦醇）等。

有确凿证据假定，正餐拉伸可减缓肠胃癌（口内，咽，鼻咽，颈，食道，白血病，癌和心脏病）的或许性，还也许减缓过量或在此之前过量的人重病白血病的或许性。

23

茶

此处自荐的茶是传统意义上的来源不明于动植物树叶的白茶、白酒、黑茶、清酒，并非来源不明于茎、种子叶子等的花草茶。茶里的碳水锂也依赖于茶的种类。相比之下上说，茶里举例来说饮品因、儿茶酚、茶红亦同和茶黄亦同等。

研究成果越来越多的集里在白酒与癌上面，因为白酒里有丰沛的表不用食子儿茶亦同不用食子酸酰（EGCG）。但是，通过回顾过往古文献，AICR现有还不给成其预防措施癌的确切珠论。

24

番茄

西红柿更是招致白血病研究成果人员的特别关节录，因为番茄红亦同及其关的锂有时候集里在阴道组织里。番茄红亦同是一种有力的功能性剂，在各种试验室研究成果里标示成成功能性潜成力，可制止几种癌蛋白的抑制，仅限于白血病，腺体癌，白血病和子宫内膜癌。

第二版本饮茶，营养，革新运动报告里辨认出了举例来说番茄红亦同的饮品可以预防措施白血病的实质性确凿证据。它们举例来说拉伸，与低的珠腺癌或许性有关。AICR强调吃到各种动动物性粪便的重要性，以确保最大有时候地防止癌发展。并未单一的粪便可以适当减缓癌或许性。

25

菠萝

在所有的果实类粪便里，含硫ω-3的菠萝功能性的依赖性被研究成果的最多。菠萝里的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮都是试验室内都受瞩目的功能性混合物，动物试验标示成其能放缓腺体癌和白血病的的发展速度。现有也有几十个研究成果探索菠萝的功能性依赖性。但AICR视为假定果实类功能性依赖性的确凿证据极小，不给成确切珠论。

26

全谷物

仅限于糙米、燕麦片、大米、全麦面包、大麦、荞麦、干小麦、小米、高粱等。全麦粪便里含值得注意的碳水锂，仅限于正餐拉伸的麸类、淀粉胚乳等。全麦粪便里超多的碳水锂，使研究成果者很难说明它如何功能性、哪些混合物能功能性。

功能性成力一级：珠腺癌。

须要允许的粪便

1

果汁

研究成果假定，酒醉都会减小罹重病多种癌的或许性。含果汁饮品招致各种癌的几率依赖于吃到饭的比率和振幅。

很多人视为红酒里存在白藜芦醇，对胸部是可取的，但实际上，真正招致癌或许性的是其里的果汁，因此不论是啤酒，玉米酒还是白酒，都都会减小癌的或许性，适当做到滴酒不沾上，至于一心通过白藜芦醇养生的，大可以通过上述功能性粪便里的玉米和马铃薯获得。

有充份的确凿证据假定，酒醉都会减小下述癌的心脏病或许性：、腺体癌、心脏病、肝病、肝癌、口内腔癌，咽癌和猩红热、癌。

建言：滴酒不沾上

2

精制肉

熏制，鱼肉饮品使用的一氧化碳或亚一氧化碳都会减小重病心脏病的或许性。

精制肉仅限于培根，甜食，冰淇淋，意大利辣甜食，炸鸡，咸肉等。如果您经常在早餐，三明治或烤肉里自组这些乳制品，最好考虑越来越换。

有强有成力的确凿证据假定摄取：精制乳制品都会减小珠腺癌的或许性，广式鱼翅减小了鼻咽癌的或许性，通过鱼肉保存的粪便减小癌的或许性。

3

卷心菜

有充份的确凿证据假定，生食卷心菜（肉，猪肉，羊肉）都会减小心脏病或许性。或许是卷心菜比家禽类或海鲜类的肉里多血红亦同铁，这种各不相同基本上的铁可导致自由基的产生，严重破坏DNA并有助于亚硝基锂的形成，这都会在排泄内造成导致癌的受到影响。

建言：允许卷心菜。如果你吃到卷心菜，允许不超过每周三份。三份等同于约350-500克（约12-18盎司）熟的重比率。少吃到精制乳制品。

4

水和饮料

研究成果假定水和饮料是体形减小，顶多和成年人的或许。顶多都会导致十二种癌的或许性减小。允许水和的饮品，能比率饮料和其他水和饮料，并能避免顶多，成年人和体形减小，从而减缓心脏病的或许性。

有强有成力的确凿证据假定：成年后体形顶多或成年人减小重病心脏病的或许性，口内腔癌，咽癌和猩红热，食管癌（腺癌），癌（贲门），心脏病，胆囊癌，肝癌，小肠腺癌，腺体癌（绝经后），卵巢癌，子宫内膜癌，白血病（Senior），肾癌。

对于高血压们来说，饮茶的营养大多衡比各种补品越来越重要，快偏离你的饮茶习惯，在每天的道菜里多自组这些功能性的天然粪便吧。

本文来源不明：39可取网

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