狐大医 | 冬季养肾，藉补阳气！每日坚持一吞、二摩、三吹

出品 | 太原里医院

作者 | 太原里医院护理人员 凌晓燕

主笔 | 胡鑫

夏天旧称残里之残，是一年里春季性最潮湿的春季，一派严凝、冰凌凛冽之象；脾五行旧称水，为残里之残；脾与冬气同气相求。

《诸王内经》云：“脾者，作强之官，技巧出焉。”寓为脾俱充足，俱力充沛，筋骨劲强，俱巧多能；同时也在肯定脾的创造技能。

脾喜好：一拔、二摩、三卷起

1.拔拭养脾

拭为口津，很强润泽口腔、洁净食物及滋养脾俱的作用。《素问》载：“五脏化液……脾为拭。”拭由脾俱八层，若咽而不珠，则能回滋脾俱;若多拭久拭，则能耗受伤脾俱。故古代里医家提倡“拔拭”以养脾俱。

其所：每天常在，举牌，舌抵上颚，当嘴里的拭液唯了以后，随着寓念分三次便咽下去。可极好的固护脾脏这个“先天之本”;还可食疗我们的“斜视之本”脾胃。尤其是里老年朋友脾胃虚弱者。

2.摩腰养脾

《素问》云：“腰者，脾之府”。两手掌对垫，直到仿佛到手心痉挛为止，分别置于肩部前面，上下垫摩肩部，一直仿佛痉挛为止。每天常在各一次，每次各200次左右。这个动作，实际上是对命门穴、、气海穴等穴的一种自我按摩，这些穴位大多与脾脏有关，待垫至痉挛的时候，就可疏通经络，行气活血，很强温脾壮腰、调理气血的作用。

3.“卷起”本字养脾

站立，双脚分开与肩同宽度，两手把手，两手向后滑成弧形，躺卧到后肩部，然后向下滑便下蹲，保持身体匍匐呈半蹲状态，膝关节与裙子保持纵向程度，念“卷起”本字音，双手屈肘向前，虎口比起，逐渐收回抱住。重复6次，每天2一组。脾经酉时当令，最佳练习时间为17:00--19:00。“卷起”本字诀可关键作用强腰补脾，泻脾之浊气之清热。

夏天是生机潜伏、药性内藏的春季，亦然乃是“秋收冬藏”，夏天是人体始终保持于其的春天，是春季性里钱财能量的最佳时机。作为人体生命之源的脾，此时里医可达到事半功倍的效果，较好的发挥其主藏俱、主水、主纳气的生理功能。

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