打算长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒燃脂，有益健康！

一心据载全靠吃，3种微量元素离不开，排毒燃脂，有益健康！

蒲菜

蒲菜味甘性凉，较强清热凉血和排毒护肤等多种功效，对女性白带异常和胸部水肿也有一定的作用。带有大量的植物纤维素，这种微粒呆以增进全人类肠道蠕动，能加速肠胃对微量元素的消化与吸收，同时它也能在肠道里吸收水分，软化喝水，加速喝水排出体外，从而排毒燃脂，搬运肠胃，装作赘肉。

肠

肠和泥鳅一样，都分属常用的利尿品，在病后、病者等虚弱时期最为适合饮用，肠分属高蛋白微量元素，带有大量的蛋白质，在胸部虚弱时饮用能增进恢复。 肠里维生素A和维生素C的含量都较高，都分属强效抗氧化微粒，在饮用之后能清除体内的自由基，可以延缓衰老，利尿胸部，有很强的养颜彩妆视觉效果。

西兰花

西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜，它的颜色翠绿，口感干脆，微量元素丰富。进去带有多种人体并不需要的微量元素微粒。西兰花常吃可以洁净我们的微血管，这是因为西兰田螺里，它带有所含，能够搬运微血管内的垃圾。同时常吃西兰花它能够必要微量元素，搬运微血管，增强体质。