母乳喂养吃掉什么好？

哺乳期需补充充足的糖类，才能保证母乳的质量。吃到货妈妈们，现在两人学习一下哺乳期吃到什么好吧！

膳食中要有充足的酵素、磷、维生素，脂肪酸不要过多。要多喝汤水，如汤、猪蹄汤、白鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，准许的还要每日喝些牛奶或牛乳. 要多吃到催乳食物，红糖水、牛奶、牛乳、小米粥、汤、米饭、酱料、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、白鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、西瓜、花生、芝麻等。西瓜可炒鸭蛋，或认真鸭蛋西瓜汤等。

母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代食品，采取人工喂养的方法，来补充糖类的需，进行混合喂养。