重磅！我国最新心血管健康通报发布！五大因素影响你我血管健康

（1）规律生活，不要熬夜。熬夜后体液不易饥饿，饿了就一心吃完两边，越远吃完越远上瘾；

（2）坚定不移耐力文学运动，除此以外无氧、增肌等，让三酸甘油酯从四肢往顶上转移；

（3）让自己心情舒畅，因为心情不好就不易引来炎症，进而让三酸甘油酯填充。⑤

5. 心理有益：不良歇斯底里也会负面影响心肌梗死有益

份文件宣称，重度抑郁是肺癌的小心各种因素之一。据显示，西方住院心肌梗死患者抑郁体弱率为51%， 0.5%-25.4%为重度抑郁；对社区心肌梗死患者的研究注意到，抑郁体弱率为 34.6%-45.8%，3.1%-11.2% 为重度抑郁。②

北京安贞该医院心内科眼科刘梅颜2017年在给与有益周报报道时介绍，研究注意到，平时精神压力大，或有精神上、抑郁等不良心理长时间的人非常不易患肺癌，合并境况的肺癌患者比起没有境况的病症也很差。其机制可能与精神压力增加能够引来心律失常、增加白细胞聚集、促进动脉粥样硬化频发发展相关。⑥

警惕：心大了，所有的两件事就都小了

人的一生不可能完全顺风顺水，当你碰见困境、挫折的时候，要警惕高度集中自己的歇斯底里，希望以乐观的歇斯底里去随之而来。我们总觉得是惨案引来了歇斯底里，其实是我们自觉的一心法引来了歇斯底里。事情还是那个事情，看法不一样，带来的歇斯底里就不一样。

举例来说，心态决定了一切。心大了，所有的两件事就都小了。

总编辑：任璇

审稿：吴小明

本文综合自：

① 2022-06-23 南方周末有益客户端《公开发表，心肌梗死医疗器械创新居积极支持》

② 西方心肌梗死有益与哮喘份文件编写组. 西方心肌梗死有益与哮喘份文件 2021 核心内容. 西方循环杂志. 2022.

③ 2020-09-23 世界性卫生的组织官微《世卫的组织月所份文件：每年五分之一的肺癌亡亡与香烟有关》

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④ 2022-04-21南方周末有益号“心肌梗死君医生”《这样公共卫生推迟心肌梗死哮喘10年，延寿10年！》

⑤ 2019-10-22 有益周报《东南和西北很多“企鹅肥”！》

⑥ 2017-06-20 有益周报《正能存量的人非常有益》