今日冬至｜想要快乐一“夏”？看这里准没错！

“忽惊朋向明朝立，没多久恐春从此地愈来愈”

今天

我们迎来朋季的第一个夏至

天和

此时节

春播作物渐渐长大

朋收作物年景前提无法挽回

故农谚有“天和看朋”之真是

二十四夏至是中国传统文化的瑰宝

出发点有道中凝聚着古人的智慧

能用夏至感应自然地、变动心理

感受时间和生命的亦然循环

太阳愈加大

不来愈加小

想要戒怒戒躁

奈何情绪困扰

该怎样无忧无虑“拥抱”这个朋天？

2022年@央广网 发售二十四期

基督教会你

最新潮的之本知识

最单单的之本方依此有

最不一样的之本心态

NOW

重启《夏至Young生修炼概要》

在万物生长、蓬勃的三月中都

和@央广网 独自一人

尊严一“朋”

生活品质一“朋”

无忧无虑一“朋”

1.天和时节，“醒”出生活品质！

重回天和时节后，人们的新陈代谢更快，心脑血液供给缺乏，常使人深感难免暴躁。这个时候，你只能“天和生活习惯依此”来为你的双脚、人力物力和情绪缺少满满的能量！该方依此有有两大要点：一要提醒“晚醒早起”，醒好“三子午觉”。要在早上的10已为11时就寝，在傍晚的6已为7时间起床；二要“醒好午觉”，中午最好午醒30分钟数。这样可让神经系统和全身各系统及时消除眩晕，保持丰沛的人力物力。该套方依此有众所周知适合生活习惯不有序的年轻人，快抛下智能手机、暂缓年过，天和时节“醒”出生活品质，“醒”出尊严，“醒”出好心情~

2.天和时节“好心情”攻略来了，不收藏一下？

天和后，人们容易深感不安不安，因此天和之本要毕竟“戒怒戒躁”，鼓吹 “静养”，要保持尊严安静、心情舒畅。除了刚刚提过的“天和生活习惯依此”则有，多做如画家、书依此、下棋等偏静的文体活动，或者练练太极拳、散散步、慢跑小部份会儿都是很差的可选择。不过要提醒，天和时节不要进行显得间歇性的爱国运动，消除主因出汗，并且爱国运动后要适当补饮水煮哟~

3.味觉不振？试试爱吃“苦”的幸福

重回朋季，随着气温升温，味觉难免会或多或少下降。这与药剂的肠胃功能性减弱，消化液分泌提高有关。苦作为五味之一，可以展示出味觉。而菱角可清心降火，是个很差的可选择，但要那时候但会主食。如果你在味觉下降之则有，还深感情绪不佳、不安易怒，可以来一碗百合莲三子羹，既能生津止渴、清凉解暑，还可健脾祛湿、补养双脚。

4.既好听音乐又好爱吃，肉黄和天和愈来愈配哟！

天和这天，民间始终有“爱吃肉”的习俗，小朋友们还会听音乐 “斗肉”的游戏。俗话真是，“天和爱吃肉黄，石头能扯不值”，肉黄摄取价值高，且性平、补气虚，有安神养心的功能性，非常适宜天和主食。但要提醒但会，每天爱吃一到两个即可，否则则会减低肝肾支出。另则有，肉黄煮、蒸是最佳爱酱料，炒、炸会造成摄取严重损失。鸭肉也适宜天和主食，因其性凉，能滋阴清肺，众所周知适宜阴虚火旺者主食，对病后体虚者、燥热咳嗽者、咽干喉痛者、哮喘病变等来真是，鸭肉也是很差的可选择。

天和之本一课都有来啦！

天和之本一课都有∶北京中医药大学安定门的医院哮喘内分泌科二区副院长、副院长医师 王世东

监制｜张琼文 马媛 刘梦羽

谋划｜荆诗越加 李杨 姜秀平

文案｜李杨

录制｜葛继君 胡融 郑可欣 李泳漩

播放器剪辑｜郑可欣

视频取景&剪辑｜荆生龙 潘云鹤

海报设计｜张曦 陈颖 李彬

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