@太原人 “秋老虎”来了 疾控中心简介提示！

初春以后，我国大部份北部暑热尚未骑侍郎去，民间有“而今一伏”“秋老虎”的其实。8同月14日，晋中市疾控中心披露身体健康若有，初春以后，要“三严防”，即“严防暑”，此时暑热仍要，严防暑降温要独自；“严防冷水”，秋季干冷水，易耗津液，要养阴清冷水、润肺活血；“严防肝病”，此时昼夜炎热大，人易感官外邪，宜多食光照食物，不算食寒凉之物，维持人格愉太快，不必要不稳、焦虑、烦躁等不良心理。

饮食上，以“润冷水、补肺、养阴、多酸”，不算吃掉葱姜、多食果蔬为主。秋季冷水邪当道，易伤津液，可能会出现背部、皮肤干冷水，以及冷水咳的发挥。饮食上要选取滋阴润冷水、收敛肺气的食物，如梨、糖浆、百合、锈、柠檬、乌梅、芹菜等。此外，天气情况由热转凉，要忌食生冷，不必要导致肠胃消化不良，遭遇消化道病症。

情志上，平和冲动，养心先行。立而今，气温冷水热，很容易让人心烦意乱。此时一定要预严防“心理中暑”，让自己感情平静，面色安宁。切忌悲伤忧愁，即使是心中随处，也要及时排解。

起居上，早卧从前，尽早添衣。早卧，一般指在22时左右入睡，可调养人体候，顺应候之抚养。从前，一般指在早上5都还6时起床，可使肺气得以舒展。立而今，平常炎热较大，要适当加上衣物。

爱国运动上，要但会，向上颤抖就好。秋天，人体精气受制于收敛内养的阶段，爱国运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以严防颤抖过多导致候消耗。至多轻松起伏的爱国运动项目，如户外活动、大成、太快走、密教、大成拳、五禽戏等，维持尽早有度、切实地进行。

比如说：晋中市疾控中心