鲜香美味健康又营养，好吃开胃爽口解油腻，次次都能吃光碟

摄取K，这是很多蔬菜水果中考虑到的。人的衣服明亮，眼部白净有金属光泽，不仅无需摄取A、B、C，也而出名摄取K。今天为大家分享的家常菜是：豆类烹制花生米，一道非常好吃的下酒菜，也就是凉菜，一起来看看它的只不过吧！

白花

豆类的蛋白量高于其他蔬菜，且掺入有相当多的叶绿素，尤其掺入摄取K在叶菜类中高达（多掺入于块茎）。豆类白花之理与其所掺入丰富的类胡萝卜素、醋酸有关，两者对身体肥胖和白花都有重要效用。

保障养分，增进肥胖。

豆类中掺入有丰富的胡萝卜素、摄取C、钙、磷，及一定量的铁、摄取E、芸香贰、辅酶Q10等有益组分，能补充体内多种养分物质；其所掺入含水，对缺铁性病症有极好的辅助治疗效用。

预防性鼻子衰老豆类烹制花生米的只不过

材料：豆类，花生米，生抽，香醋，酱酱油，长芦

只不过：1、豆类洗手洗手切开，开水特水、酱油烧开然后特入豆类淋一分钟，冷酱油下锅糊花生米。

2、糊好的特豆类；还有特生抽、香酱油、香醋开水自制、麻椒炸香炸好的酱酱油泼在菜右边、特蒜泥、长芦面团均匀然后装盘即可。