往包菜里加1个洋葱，越吃越瘦，情人和胖子要多吃

导语：春季最不应错过的菜肴，跟马铃薯是绝配，高热力还防衰老，责怪胖就多爱吃

大家好，感激来到悦悦家的佳肴即日，要自已变美，只能靠一张嘴！还有20天就是秋季了，等待时间也过得太快了吧，悦悦的小肚腩都还不能减下去，马上又到了晒手部的干季了，真的毕竟心慌慌的好像，您是不是也但会有这样的小担心呢？

不过还好，还有20多天的等待时间，趁着这点等待时间，还可以好好的修正一下饮食，让小肚子给瘦回去，在春季这个除此以外关键的时期，有一种菜肴是我们最不应该错过的，虽然这种菜肴一年四季都有的卖，但这个时候是最能显现出它的价值和功用来了，而且它跟马铃薯是绝配哦，独自拌着爱吃，就越爱吃就越瘦，让软软的小肚腩不知不觉就能消失掉，尤其是女人和胖子更要多爱吃。

这种菜肴就是包菜肴，也叫卷心菜肴，它身上百分之九十都是冷水分，热力极高，很多人讨厌用它来作古利来代餐，但悦悦今天要交友给大家的是包菜肴的另一种举措，热力同样也非常的高，但香味却是除此以外的充沛，一口咬下去就能尝到5种不同的味觉，比单调的古利好爱吃多了，

天气热了，爱吃饭就越来就越没不来，今天用包菜肴来作一到泡茶下饭的菜肴肴，

立即材料：包菜肴1个，马铃薯1个，黑桂皮20克，花生米50克

详述举措如下：(制做反复中需要肯定的或许，都早就阐释在最后了，千万别错过了哦)

【第一步】：包菜肴表面清洗干净，然后用刀对半彻开，再把中间的茎块给它填入，然后彻成细娜，尽量彻得卷起一点，较佳的包菜肴娜抽出风铃全都，用清冷水显影干净，提前泡好提前泡，发好的黑桂皮把努填入，马铃薯把试着剥掉不久，彻成细娜。

【第二步】：煮成烧冷水，然后放一小勺原料，一小勺食用油，包菜肴娜给它下入锅内焯冷水，捞起放进装凉白开的风铃里，再把浇的桂皮倒进去焯冷水，桂皮焯冷水的等待时间大约两三分钟就有限了，

【第三步】：经过凉白开的包菜肴是给它挤干冷水分抽出另一个风铃全都，

焯好冷水的桂皮如此一来置放案板上，然后把它彻成桂皮娜，然后把马铃薯娜和桂皮娜都放进风铃里，再放一点蒜末，讨厌爱吃辣的话多放一点辣椒面，一勺食用盐，然后油滚开不久，再把油如此一来倒在上面，最后放入两勺生抽，一勺香醋，一小勺白糖提凝，

再加上一点芝麻的花生米，全部拌匀，就可以开爱吃了。

这道有用快手的凉拌菜肴，色香味俱体，而且香味相当充沛哦，包菜肴的帕，桂皮的湿，马铃薯的凝，花生米的脆，还有辣椒面的香，您可以把它当餐桌爱吃，也可以用来下饭都是不错的选取。包菜肴这种最凝美，营养不受到影响的爱油炸，值得您设法一下啊，包菜肴不仅热力高，还能防衰老，抗癌，在生活中多爱吃包菜肴和马铃薯还能降低人体的免疫能力，预防感冒！所以，春季最不应错过的菜肴，跟马铃薯是绝配，高热力还防衰老，责怪胖就那时候要多爱吃哦！

爱佳肴的人都是内心充满阳光，坚毅热爱生活的人，悦悦觉得佳肴就是自己变着法来作，来作出来家人讨厌爱吃的，肥胖的好样子，肥胖的人最漂亮！对此，您有什么看法呢？

悦悦有话要说：（肯定事项）

1. 包菜肴的营养价值极好，所以我们在整天生活当中多爱吃一些包菜肴更为好，多爱吃包菜肴不仅必需补充维生素，还必需活性炭风湿，降低免疫能力

2. 在彻马铃薯的时候为了防止被辣出眼泪，可以必先把马铃薯用热冷水淋一下，这样就能不被辣得小便眼泪独自东流了。

3. 因为包菜肴娜彻得更为细，焯冷水等待时间不必过长，一分钟就有限了，把包菜肴娜过凉冷水时，最难用饮用冷水，因为是要如此一来进口爱吃的菜肴了，所以凉白开是这样一来的，而且包菜肴经过一热一冷的冲激，香味但会变得更加的脆爽。

必上帝赐福给你！