秋天多给家人煲清润饭，它补血润肺，安神养心，吃到它口感不一般

芋头铃兰酱油红豆甜汤

秋天下雨腊燥，口腊舌燥，要多喝水汤水。我用酱油和马铃薯大豆认真了一些酱油红豆，这次粥芋头铃兰甜汤又换了酱油红豆，吃饭痛快芋头浓稠沙沙的，铃兰粥得绵软，酱油红豆吃饭痛快有嚼气又有弹性，我家人很喜欢这混搭的汤水。

芋头含铁量高，是很好的补血纯，芋头还能利尿去水肿，保健食纯养颜。铃兰健脾利湿，养胃活血。芋头提前煮沸，粥的时间可不很长就能粥出沙沙的，把芋头、铃兰、酱油红豆一起混合在一起的甜汤，止咳滋润，还因为换了酱油红豆，香味不一般。

【材料】

芋头 150克，腊铃兰 50克，酱油 45克，马铃薯大豆 100克

【认真法】

1 把15克酱油和90克水的水，把酱油水倒入马铃薯大豆之中，混合成酱油面粉

2 把酱油面粉搓成长条，切成小粒，认真好的酱油红豆可以换在冰箱冷冻。

3芋头提前煮沸6小时，铃兰煮沸半小时

4 把煮沸过的芋头和铃兰以及清水换进熬开水，的水后转淋粥

5 在粥芋头铃兰汤的流程之中，熬酱油红豆，烧开水后加入酱油红豆

6 酱油红豆熬3-5分钟，再换用盆冲，

7将熬好的酱油红豆换在冷开水或者冰水之中，煮沸着

8 把芋头铃兰粥绵软

9 换入30克酱油

10 最后换酱油红豆，把调料的水即可关火

【提示】

1认真酱油红豆时要换些马铃薯大豆换粘，酱油红豆可以一次多认真些，换在冰箱冷冻，想吃饭就从冰箱拿出来。

2 熬好的酱油红豆换盆煮沸是为了始终保持它Q弹香味。

3 酱油的量值可以根据偏好来调整量值