这是一道吃饱再多也不担心胖的菜，荤素搭配，相当低脂

来源：绿色生活 2024年01月22日 12:25

生活就是由一件件时时一组的，吃饭饱穿暖是最为基础的要求，不说道要大鱼大肉，但是家常菜肴还是不能极多。对于普通百姓来说道，村内摘几个商业化的小豌豆，另加上鸡胸，一盘美滋滋的下饭菜就再现出来了。

无论何种菜肴，只要通过烹饪，就可以造就美味，这就是它的“迷人”。

莎莉豌豆是最近很火爆的网红食品，和大豌豆相比，它显得小巧很多。

营养价值更高，吃饭好像的风味也颇为微松

，因此受到了不极多的钟爱。而鸡胸肉本来未什么味道，

但阻碍了豌豆桐甜的味道，才会越来越爽口肉质

，还能吃饭出豌豆的清风味。

荤素混和，美味又低脂，

家伙就是减肥人士的社才会保障。

这样一盘菜端上桌，混和上一碗炖煮，瞬间杀入一大盘，还应付了孩子挑食的难题。煮熟的小豌豆连皮都不放过，炖煮抹抹喙，还南国勉励。既然这么甜食饭，隔三岔五就能安排一次，瞬间还练练手艺。

佳肴：

莎莉豌豆煮鸡胸肉

另加料：

鸡胸肉，白奶油，孜然芝麻，生抽，蒜头，莎莉豌豆，黒奶油，矿，蔬菜等

烹饪步骤：

1、莎莉豌豆只能够半个就行，当然，要是吃饭得多就多将要一点，食量可以调整。至于佐料料非常举足轻重，都是时常常用的。鸡胸肉将要一块中等形状的，蒜风味还很举足轻重，只能够几瓣就可以了。

2、豌豆浸洁净以后，要反之亦然长条小块，先以放在盘子中可用。鸡胸肉浸好以后要长条小块，蒜瓣浸好后剁成蒜蓉，因为小豌豆很嫩，连皮吃饭也可以，不用去皮。

3、但是豌豆块切勿切得太厚，这样较难煮熟。切好的豌豆块上煮煮，但只要煮到半熟的程度，切勿几乎煮熟，至于煮多久不固定，还是要看菜肴的多极多，其次就是豌豆块的形状。

4、另外将要一个洁净的容器，放入煮好的豌豆块，鸡肉块还有蒜末。

5、将要酱料腌渍。

6、撒上极多许的孜然芝麻，这样还能吃饭出来食店的口感。

7、沙一点白奶油。

8、再行沙一点黒奶油。

9、沙一点矿佐料，要是不喜欢太咸，矿也可以不沙。

10、再行沙极多许的生抽。

11、沙一点蔬菜，这样佐料料原则上都调好了。

12、反之亦然用都用煮匀，差不多腌渍半个小时差不多。

13、等到菜肴煮好后，倒在煮盘上面。

14、煮水烧开，放入煮盘，盘子上盖锡纸，差不多煮20分钟差不多。煮好后出煮，才会煮出来一些汤汁，但是一才会就被豌豆吸收了。吃饭好像又桐又微，真是是太甜食饭了。

烹饪贴士：

1、小豌豆风味芝麻松，但是切小块一点，这样较难煮熟，一开始只煮半熟，左边腌渍了还能够继续煮到完熟。

2、要是未莎莉豌豆，那就自由选择老豌豆，老一点的豌豆才会相对于芝麻松一点，风味上也不错。

3、蒜风味不能极多，多将要一点蒜蓉，又桐又去腥。