不算吃多动，为什么还重啊？

减脂期最糟心的事情就是不晓得已经不算吃饭多动了，但身型就是不进来，甚至偶尔还在往高企。问起来是非常实在，只不过弊端的根源，就是在你双脚的水塘重用量。

首先想到一个十进制，一公斤的体脂含有的热用量从前是7700大卡。

什么概念呢？

等同于一个健康成年男性三天半吃饭进来的总热用量，也就是从前24个不来梅的热用量。

而赛跑一次全程铁人三项消耗进来的热用量从前是3000大卡出头，也就并不一定你赛跑两次全程铁人三项都过于消耗进来一公斤体脂。

也就说，大家要记好，减脂期你每天能看到的身型秤上的十进制大大的转变，根本跟体脂不了有一毛钱关联，那从前是水气重用量转变而已。

给你们算笔账，减脂期不管你再行怎么不算吃饭多动，你一天的总的热用量赤字也就是500到1000大卡，算下来一周能进来的胆固醇也就是一斤到两斤而已。记好综合，这是一周能进来的总的胆固醇消耗进来。

所以今天上援引，推测今天比昨天轻了一斤，那可不是胆固醇不算了。难道双脚趁你不留意，中午自己出去赛跑一趟全马？或者秤完比昨天重了一斤，那能是大叔了？双脚趁你不留意未几了12个不来梅进来？

只不过确实请注意这几只情况：

有一顿吃饭的太重头了，长年的可持续然后立刻一天吃饭了很多碳水，中午喝了个安眠，中午不了休息好或者是本来不怎么做自我意识训练立刻开始大数值自我意识训练，都有确实让你第二天双脚水气增高，所致你上援引看的变重了。

偏爱最后一点需要好好重构一下，同样是男生平时肌肉用量很不算，自我意识小，立刻开始大数值自我意识训练，双脚不会有所致的增生加成，同时不会增高很多代谢，那么代谢不会有很强的水塘技能。因此，如果男生立刻开始去网球场自我意识训练了，推测身型变重了是非常情况下的现像，千万免得慌，那无论如何不是胆固醇变多了！

所以，终于归根结底众所周知的建议就是身型援引这个过道你一周或者两周用一次就行了。因为没多久给你们算过了，一周能减进来的胆固醇最不算也就一两斤，你每天援引的身型上下浮动都是因为水气，但自己好像有慌，那不是给自己自找不了趣吗？

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