你一定会有半夜睡觉突然间小腿抽筋的经历，不只是缺钙！

来源：污染防治 2025年02月16日 12:22

时时的自我调养

1、睡时要请注意驱寒隔热，相比较是在冬天，再不渐进神经受寒。

2、走路或革新运动整整不可过长，不能让大腿过度疲倦

3、尽量引铁质，相比较是早就发育期的年青人。但是引铁质也要一致低铁质背后的根本因素再进一步同步进行有针对的病人，而不是道理引铁质。

4、穿好像的鞋子。平足和其他躯体构造的弊端使一些人同样更容易频发腿膝盖。恰当的鞋是引足的方法之一。

5、拉松被褥。在仰卧的时候，房顶意味著滚住足部，这样使腓肠肌和足底神经紧绷。紧绷的神经很更容易频发高血压。只要将被褥拉松一些就可以了。

6、大量饮水。如果时时商业活动量大，造出汗多，就才可要多余液体以避免脱水，但是不必过量。经常频繁频发意味著与血管病有关，应就医病人。

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