肉蛋奶类：为胸部缺较少充足的抗原质糖类，同时更长饱腹观者；果蔬类：缺较少丰富的摄取、保健树脂、矿物质等，维持消化道基本功能；较少量坚果：其含有的铁质和脂类有利心脏体重增加症